Z nedostatku spánku člověk umře dříve než z nedostatku jídla. Je to skutečně tak.
Pokud nebudete jíst, bude trvat přibližně dva týdny než umřete na nedostatek potravy. Ovšem bez spánku vydrží člověk pouze několik málo dní. Nedostatek spánku sebou přináší únavu, podrážděnost a psychické napětí, nesoustředěnost, poruchy paměti a nálady a zejména úbytek energie kterou potřebujeme pro veškeré aktivity. Nikdo nedokáže nespat více než několik dní, pak přichází kolaps organismu a smrt.
Přesto je potřeba spánku u každého individuální. Někomu stačí přibližně 4 hodiny spánku denně, jiný se neobejde bez pořádného desetihodinového odpočinku.