Než začnete cvičit nebo posilovat, všimněte si několika všeobecných pokynů, které je dobré dodržovat.
Než se vrhnete do dlouhých sérií pro zpevnění břišních svalů, je nutné zpevnit záda. Stejně tak při práci na zpevnění sedacích svalů, je nezbytné mít v pořádku bederní svalstvo.
Při cvičení se důrazně doporučuje věnovat pozornost také dýchání.
Zlepšení fyzické stránky nebude průkazné, jestliže nebudete respektovat alespoň minimální zásady správné výživy.
Při cvičení si vezměte na sebe volné a bavlněné oděvy a naopak vynechte těsné a syntetické materiály.
Hodláte-li trénovat intenzivně, doporučujeme vám, abyste dvě hodiny před cvičením trochu pojedli sušené ovoce nebo celozrnný chléb a tak dále.
Vyhněte se požití příliš velkého množství tekutin před cvičením, protože vám to může způsobit jisté nesnáze.
Je důležité abyste dbali alespoň na minimální počet opakování cvičení.
Výsledek bude záležet na vaší vůli a na vaší vytrvalosti a zvláště na čase který budete cvičení věnovat. Už po několika týdnech ale můžete pozorovat výsledky.