Vaší kondici můžete úplně jednoduše zjistit pomocí testu který se jmenuje Cooperův. A o co přesně jde? Jde tam o běhání a konkrétně po dobu 12 minut.
Tento test si můžete udělat buď na atletickém ovále nebo na rovině kdekoliv jinde. Podstatou je uběhnout za vymezenou dobu co nejdelší vzdálenost. V závislosti na věku a pohlaví vychází také průměr. Ve 30 letech je u mužů 2,7 km a více vynikající výkon a u žen 2,5 km a více. Pokud neuběhnete ani 1200 m, je vaše kondice opravdu špatná.